সর্দি কাশি ও কফ হলে কী খাবেন?

আমার সর্দি কাশি এবং কফ হলে কি খাওয়া উচিত? ইন্টারনেটে 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং ডায়েটারি থেরাপির পরিকল্পনা

ইদানীং ঘন ঘন শৈত্যপ্রবাহ ও শ্বাসকষ্টজনিত রোগ বেড়েছে। "সর্দি কাশি ও কফ হলে কি খাবেন?" ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে সোশ্যাল মিডিয়া, হেলথ প্ল্যাটফর্ম এবং সার্চ ইঞ্জিন থেকে ডেটা একত্রিত করে, আমরা উপসর্গগুলি উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রাসঙ্গিক গরম সামগ্রী এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি সংকলন করেছি৷

1. ইন্টারনেটে শীর্ষ 5 জনপ্রিয় সর্দি কাশি ডায়েটারি থেরাপির বিষয়

2. সর্দি কাশি এবং কফের জন্য প্রস্তাবিত খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সার তালিকা

ঐতিহ্যগত চীনা ওষুধের তত্ত্ব এবং পুষ্টি বিশ্লেষণ অনুসারে, অতিরিক্ত কফের সাথে সর্দি কাশির জন্য এমন উপাদানগুলি বেছে নেওয়া উচিত যা কফকে উষ্ণ এবং ময়শ্চারাইজ করে:

3. 3টি জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত প্রতিকার তৈরির নির্দেশিকা

1. সিচুয়ান স্ক্যালপস এবং নাশপাতি রক চিনিতে স্টুড
উপকরণ: 1 সিডনি নাশপাতি, 3 গ্রাম সিচুয়ান ক্ল্যামস, 15 গ্রাম রক সুগার
পদ্ধতি: নাশপাতির কোরটি সরান, সিচুয়ান স্ক্যালপ রক সুগার দিয়ে ভরাট করুন এবং 30 মিনিটের জন্য জলে ভাপ দিন।
কার্যকারিতা: শুকনো কাশি এবং আঠালো কফ উপশম করতে 3 দিনের জন্য দিনে একবার নিন।

2. ট্যানজারিন খোসা, আদা এবং জুজুব চা
উপকরণ: 5 গ্রাম ট্যানজারিন খোসা, 3 টুকরো আদা, 2টি লাল খেজুর
পদ্ধতি: ফুটন্ত জলে 15 মিনিটের জন্য তৈরি করুন
কার্যকারিতা: সকালে অত্যধিক কফ সহ লোকেদের জন্য উপযুক্ত, ঠান্ডা দূর করে এবং কফ কমায়

3. সাদা মূলা মধু পানীয়
উপকরণ: 200 গ্রাম সাদা মুলা, 30 মিলি মধু
পদ্ধতি: মূলাকে কিউব করে কেটে মধু মিশিয়ে ২ ঘণ্টা ম্যারিনেট করে রাখুন, তারপর রস পান করুন।
কার্যকারিতা: সাদা কফ এবং পাতলা কফের লক্ষণগুলির জন্য, দিনে 2 বার সেবন করুন

4. সতর্কতা

1. কাঁচা এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন: আইসক্রিম, কোল্ড ড্রিংকস ইত্যাদি ঠান্ডা কাশি বাড়িয়ে তুলবে
2. সতর্কতার সাথে ঠান্ডা উপাদান ব্যবহার করুন: যেমন হানিসাকল, ক্রাইস্যান্থেমাম ইত্যাদি।
3. কফ হলুদ হয়ে গেলে এবং ঘন হয়ে গেলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন: এটি বাতাস-তাপ কাশিতে পরিণত হতে পারে
4. ডায়াবেটিস রোগীদের তাদের চিনির ব্যবহার সামঞ্জস্য করতে হবে

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধে ডেটার পরিসংখ্যানের সময়কাল হল নভেম্বর 1 থেকে 10, 2023, Weibo, Douyin, Baidu Index এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মের ডেটা একত্রিত করে৷ খাদ্যতালিকাগত চিকিত্সা পরিকল্পনা ব্যক্তির সংবিধানের সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যান।