কীভাবে টেবিল টেনিস ভাল খেলবেন

কীভাবে টেবিল টেনিস ভাল খেলবেন

একটি জনপ্রিয় খেলা হিসাবে, টেবিল টেনিস কেবল অনুশীলন করে না, তবে প্রতিক্রিয়ার গতি এবং সমন্বয়কেও উন্নত করে। টেবিল টেনিস ভালভাবে খেলতে আপনাকে সঠিক দক্ষতা অর্জন করতে হবে, প্রশিক্ষণে অবিরত থাকতে হবে এবং সর্বশেষতম গরম বিষয় এবং গরম সামগ্রী বুঝতে হবে। নিম্নলিখিতটি গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং গরম সামগ্রী রয়েছে। কাঠামোগত ডেটার সাথে একত্রিত, এটি আপনাকে টেবিল টেনিস উন্নত করার জন্য একটি বিস্তৃত গাইড সরবরাহ করে।

1। গত 10 দিনে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় টেবিল টেনিস বিষয়গুলি

2। টেবিল টেনিস ভাল খেলার জন্য মূল দক্ষতা

1।কিভাবে ধরে রাখা: টেবিল টেনিস রাখার প্রধান উপায়গুলি সোজা এবং অনুভূমিক। স্ট্রেইট শট দ্রুত আক্রমণগুলির জন্য উপযুক্ত, যখন অনুভূমিক শটটি আর্ক বলগুলির জন্য উপযুক্ত। আপনার পক্ষে উপযুক্ত একটি গ্রিপ পদ্ধতি নির্বাচন করা টেবিল টেনিস ভালভাবে খেলার প্রথম পদক্ষেপ।

2।দক্ষতা পরিবেশন: পরিবেশন গেমের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। বিভিন্ন ঘূর্ণন, গতি এবং অবতরণ পয়েন্টের মাধ্যমে, প্রতিপক্ষের ক্যাচ ছন্দটি হস্তক্ষেপ করা যেতে পারে। অনুশীলন করার সময় পরিবেশন করার গোপনীয়তা এবং পরিবর্তনশীলতার দিকে মনোযোগ দিন।

3।পদক্ষেপ প্রশিক্ষণ: টেবিল টেনিসের পদক্ষেপগুলির মধ্যে সমান্তরাল পদক্ষেপ, ক্রস পদক্ষেপ এবং ছোট পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। নমনীয় ফুটওয়ার্ক আপনাকে গেমের সময় দ্রুত সরাতে এবং আপনার অবস্থানের সুবিধা নিতে সহায়তা করে।

4।ব্যাটিং দক্ষতা: ফোরহ্যান্ড আক্রমণ, ব্যাকহ্যান্ড পুশ, আর্ক বল এবং অন্যান্য প্রযুক্তিগুলি টেবিল টেনিসের ভিত্তি। বারবার অনুশীলনের মাধ্যমে, এই কৌশলগুলির বল পয়েন্ট এবং সময়কে আয়ত্ত করুন।

3। টেবিল টেনিস প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার উদাহরণ

4 .. টেবিল টেনিস সরঞ্জাম নির্বাচনের পরামর্শ

1।র‌্যাকেট: নতুনরা এন্ট্রি-লেভেল র‌্যাকেটগুলি চয়ন করতে পারেন, যা ওজনে মাঝারি এবং ভাল স্থিতিস্থাপকতা রয়েছে। উন্নত খেলোয়াড়রা তাদের নিজস্ব খেলার স্টাইল অনুযায়ী পেশাদার র‌্যাকেট চয়ন করতে পারেন।

2।রাবার: রাবার বিপরীত আঠালো, নিয়মিত আঠালো এবং দীর্ঘ আঠালো মধ্যে বিভক্ত। বিপরীত আঠালো আর্ক বল খেলার জন্য উপযুক্ত, পজিটিভ আঠালো দ্রুত আক্রমণের জন্য উপযুক্ত এবং দীর্ঘ আঠালো স্পিনিংয়ের জন্য উপযুক্ত।

3।টেবিল টেনিস: গেমটির জন্য ব্যবহৃত বলটি 40+ প্লাস্টিকের বল। অনুশীলনের সময় আপনি আরও ভাল স্থায়িত্ব সহ একটি প্রশিক্ষণ বল চয়ন করতে পারেন।

5 .. সংক্ষিপ্তসার

টেবিল টেনিস ভাল বাজানো ভাল পদ্ধতিগত প্রশিক্ষণ এবং বৈজ্ঞানিক পদ্ধতি প্রয়োজন। গ্রিপ থেকে, পাদদেশে পরিবেশন করুন এবং হিট কৌশলগুলিতে, প্রতিটি লিঙ্কের বারবার অনুশীলন প্রয়োজন। একই সময়ে, সর্বশেষতম গরম বিষয় এবং গরম সামগ্রীতে মনোযোগ দেওয়া আপনাকে সময়মতো আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি সামঞ্জস্য করতে এবং আপনার প্রযুক্তিগত স্তর উন্নত করতে সহায়তা করতে পারে। আমি আশা করি যে এই নিবন্ধে কাঠামোগত ডেটা এবং বিশদ পরামর্শগুলি আপনাকে মূল্যবান রেফারেন্স সরবরাহ করতে পারে এবং আপনাকে টেবিল টেনিসের রাস্তায় অগ্রগতি অব্যাহত রাখতে সহায়তা করতে পারে!