আপনার কোমর ঠান্ডা হলে কী করবেন

আমার কোমর যদি ঠান্ডা লাগে তবে আমার কী করা উচিত? পুরো নেটওয়ার্কে 10 দিনের গরম বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া গাইড

সম্প্রতি, তাপমাত্রায় তীব্র হ্রাসের সাথে, "লুকিয়ে থাকা কোল্ড কোমর" স্বাস্থ্য ক্ষেত্রে একটি উত্তপ্ত বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। নীচে গত 10 দিনে ইন্টারনেট জুড়ে অনুসন্ধান এবং আলোচিত গরম বিষয়গুলির সংকলন রয়েছে এবং আপনাকে চিকিত্সার পরামর্শগুলির সাথে একত্রে কাঠামোগত সমাধান সরবরাহ করে।

1। পুরো নেটওয়ার্কে কোমর ঠান্ডা সম্পর্কিত গরম দাগগুলির পরিসংখ্যান (পরবর্তী 10 দিন)

2। সাধারণ লক্ষণ এবং ঠান্ডা কোমরের বিপদ

তৃতীয় হাসপাতালগুলির অর্থোপেডিক বহিরাগত রোগীদের ডেটা অনুসারে, শরত্কালে এবং শীতকালে কোমর থেকে ঠান্ডা প্রাপ্ত রোগীদের সংখ্যা 40%বৃদ্ধি পেয়েছে, মূলত প্রকাশ:

3। বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া পরিকল্পনা (পরিস্থিতি প্রক্রিয়াকরণ)

1।হোম কেয়ার

• হিট সংকোচনের পদ্ধতি: 40 ℃ প্রতি 15 মিনিটের জন্য গরম জলের ব্যাগ প্রয়োগ করুন (দিনে 3 বারের বেশি নয়)
• মক্সিবসশন থেরাপি: মিংমেন এবং শেনশুর জন্য মক্সিবসশন দিনে 10 মিনিটের জন্য পয়েন্ট
• ডায়েটরি থেরাপি পরিকল্পনা: আদা ব্রাউন চিনির জল + কালো মটরশুটি শুয়োরের মাংস কোমর স্যুপ

2।অফিসের দৃশ্য

3।জরুরী হ্যান্ডলিং

যদি তীব্র ব্যথা দেখা দেয় তবে পুরো নেটওয়ার্ক জুড়ে হট ট্রান্সমিশনের "3-পদক্ষেপের ত্রাণ পদ্ধতি" দেখুন:
The প্রবণ অবস্থানে ব্যথা পয়েন্টে এটি প্রয়োগ করতে একটি উষ্ণ শিশুকে ব্যবহার করুন
Your আপনার মুষ্টিগুলি ক্লিচ করুন এবং উভয় হাত দিয়ে কোমর এবং আই অ্যাকিউপয়েন্টগুলি আলতো চাপুন (প্রতি সেকেন্ডে 2 বার)
Cat আস্তে আস্তে প্রসারিত ক্যাট-স্টাইলটি করুন (সেট প্রতি 8 বার)

4। সতর্কতা ব্যবস্থাগুলির র‌্যাঙ্কিং

5। বিশেষ অনুস্মারক

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি ঘটে থাকে তবে দয়া করে অবিলম্বে চিকিত্সা করুন:
• 72 ঘন্টারও বেশি সময় ধরে অবিচ্ছিন্ন ব্যথা
• নীচের অঙ্গগুলিতে অসাড়তা বা দুর্বলতা সহ
Wary রাতে ঘুম থেকে উঠে ঘুমকে প্রভাবিত করে
• জ্বরের মতো সিস্টেমিক লক্ষণগুলি

প্রধান হাসপাতালগুলির সাম্প্রতিক অনলাইন পরামর্শের ডেটা দেখায় যে ঠান্ডা কোমরের সমস্যার সঠিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো দীর্ঘস্থায়ী নিম্ন পিঠে ব্যথার ঝুঁকি 80%হ্রাস করতে পারে। এই নিবন্ধে উল্লিখিত জনপ্রিয় সুরক্ষা পদ্ধতিগুলি বুকমার্ক করার এবং আপনার নিজের পরিস্থিতি অনুযায়ী উপযুক্ত যত্ন পরিকল্পনা চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে।

(দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটির পরিসংখ্যান চক্রটি পাবলিক প্ল্যাটফর্মের জনপ্রিয়তা তালিকা এবং মেডিকেল ইনস্টিটিউশন রিসার্চ রিপোর্ট থেকে নভেম্বর 1 থেকে 10, 2023 পর্যন্ত)